L’UFC compte 8 catégories de poids chez les hommes et 3 catégories actives chez les femmes. Elles vont du poids paille (52,2 kg) au poids lourd (120,2 kg). Chaque limite est fixée en livres (lb), l’unité américaine. Nous l’avons convertie en kilos pour vous.
Ensuite, on passe en coulisses : la pesée de la veille, la marge tolérée, ce qui se passe quand un combattant dépasse. Puis on compare avec la boxe anglaise. Gants posés, carnet ouvert.
Sommaire
Le tableau des catégories UFC chez les hommes : de mouche à lourd
Huit catégories. Une seule ceinture par catégorie. Zéro place pour l’à-peu-près. Le chiffre indiqué est un poids maximum : le combattant doit être en dessous, ou pile dessus, au moment de la pesée.
Une question revient souvent : combien pèse un poids mi-moyen UFC ? La réponse tient en un chiffre : 77,1 kg maximum, soit 170 livres. C’est la catégorie de Georges St-Pierre, une des plus suivies de l’histoire de l’organisation.
Le poids lourd fait bande à part. Il a un plancher et un plafond : il faut peser au moins 206 lb (93,4 kg) et au plus 265 lb (120,2 kg). Les autres catégories n’ont qu’une limite haute.
Ces catégories ne sont pas tombées du ciel. Les premiers UFC, en 1993, se disputaient sans aucune limite de poids. Toute cette histoire du MMA, des tournois sans règles aux règles et techniques du MMA moderne, explique pourquoi la balance est devenue sacrée. On ne cite volontairement aucun champion actuel : les ceintures changent de taille plus vite que les shorts de combat.
Le tableau des catégories UFC chez les femmes
Chez les femmes, l’UFC compte aujourd’hui trois catégories actives. Les limites sont les mêmes que chez les hommes pour le mouche et le coq.
Et le poids plume UFC femme ? La catégorie a bien existé, avec une limite de 145 lb (65,8 kg). Elle est en sommeil depuis la retraite d’Amanda Nunes, en 2023, qui en détenait la ceinture. Son statut peut évoluer : vérifiez l’information officielle de l’UFC au moment où vous lisez ces lignes.
Le MMA féminin a fait du chemin. Les premières femmes sont entrées dans l’octogone de l’UFC en 2013, avec Ronda Rousey et Liz Carmouche. Aujourd’hui, leurs combats remplissent les cartes au même titre que ceux des hommes. Dans les salles aussi, les filles prennent leur place sur le tapis. Et c’est tant mieux.
La pesée UFC : comment une catégorie se gagne la veille du combat
La balance, c’est le seul adversaire qui ne rate jamais un rendez-vous. Avant de croiser son vis-à-vis, chaque combattant doit d’abord passer sur le plateau. Et là, pas de feinte possible.
La pesée officielle et la pesée « cérémoniale »
À l’UFC, il y a deux pesées. La pesée officielle se déroule le matin de la veille du combat, devant la commission sportive. C’est elle qui compte, et elle seule.
Le soir, place à la pesée cérémoniale. Les combattants montent sur scène face aux fans, prennent la pose et se font face. C’est surtout du spectacle : le poids affiché ce soir-là n’a aucune valeur réglementaire.
La livre de tolérance et l’exception des combats pour le titre
Pour un combat classique, l’UFC accorde une livre de tolérance, soit environ 450 g. Un poids léger peut donc peser jusqu’à 156 lb et rester dans les clous.
En combat pour le titre, c’est différent. La limite est exacte, au gramme près. Un challenger à 155,2 lb pour une ceinture des légers ? Il est hors limite.
Quand un combattant rate le poids : amende, catchweight ou annulation
Rater le poids coûte cher. Le combattant fautif doit reverser une partie de sa bourse à son adversaire. Ensuite, trois scénarios se présentent :
- Le catchweight : le combat est maintenu à un poids négocié entre les deux camps, en dehors des limites officielles.
- L’annulation : l’adversaire refuse de combattre et le combat saute.
- En combat pour le titre : celui qui a raté le poids ne peut pas gagner la ceinture. Si c’est le champion, il la perd avant même d’entrer dans l’octogone.
Derrière ces pesées, il y a un phénomène bien connu du MMA : la coupe de poids. Beaucoup de combattants perdent plusieurs kilos dans les jours qui précèdent la pesée, puis les reprennent avant le combat. Ce n’est pas un jeu. Ça se fait avec un staff médical et un nutritionniste qualifiés, jamais seul dans sa salle de bain.
Le travail sérieux commence bien avant, dans l’assiette, semaine après semaine. Une alimentation pensée pour le MMA aide à arriver près de sa catégorie sans tout jouer sur les derniers jours. Discipline, patience, régularité.
Serviette MMA Octogone
Une dernière séance de sudation avant la pesée ? Gardez une serviette à portée de main, la sueur fait partie du rendez-vous.
44,90 €
Voir le produit →UFC contre boxe anglaise : 8 catégories face à 17
La boxe anglaise professionnelle compte 17 catégories de poids. Elles vont du poids paille (47,6 kg) au poids lourd (plus de 90,7 kg). Le découpage est bien plus fin qu’à l’UFC.
En boxe anglaise, l’écart entre deux catégories voisines tourne souvent autour de 1,4 à 4 kg. À l’UFC, il va de 4,5 à 9 kg, sans compter le grand saut vers les lourds. Un poids mi-moyen boxe (66,7 kg) et un poids mi-moyen UFC (77,1 kg) n’ont donc presque rien en commun, à part le nom. Le détail des 17 catégories de la boxe anglaise, avec leurs limites, permet de faire la comparaison ligne par ligne.
Point commun : dans les deux sports, la pesée a lieu la veille du combat dans la grande majorité des cas. Les combattants ont donc une nuit pour récupérer.
Pourquoi un boxeur change souvent de catégorie en passant à l’octogone ? D’abord parce que les cases ne tombent pas au même endroit. Ensuite parce que le MMA ajoute le grappling, c’est-à-dire la lutte et le combat au sol, plus les saisies contre la cage. Là, quelques kilos de force en plus font une vraie différence pour contrôler ou se relever.
En boxe anglaise, on ne frappe qu’avec les poings : jab (coup droit du bras avant), cross, hook (crochet), uppercut. Au MMA, il faut aussi encaisser une amenée au sol et en sortir. Plusieurs boxeurs passés avec succès au MMA ont dû repenser leur poids de forme pour tenir ce combat-là. Même passion, autre terrain de jeu.
Classements et légendes : lire les catégories comme un fan
Chaque catégorie UFC a son classement officiel. On y trouve le champion, puis un top 15 des prétendants. Il est établi par un panel de journalistes spécialisés et mis à jour après les événements.
Il existe aussi un classement pound-for-pound, un pour les hommes, un pour les femmes. L’idée : désigner les meilleurs combattants toutes catégories confondues, comme si tout le monde faisait le même poids. Les classements des mi-moyens, des moyens ou des plumes bougent vite. Prenez toujours la version du jour sur le site officiel.
Certains combattants ont marqué plusieurs catégories. Conor McGregor (plume et léger), Daniel Cormier (mi-lourd et lourd), Amanda Nunes (coq et plume) et Henry Cejudo (mouche et coq) ont tenu deux ceintures en même temps. Georges St-Pierre et Alex Pereira, eux, ont été champions dans deux catégories à des moments différents.
Ces noms reviennent souvent quand on parle des plus grands combattants de l’histoire du MMA. Changer de catégorie, c’est accepter des adversaires plus lourds, plus grands, plus forts. Il faut du courage et de la méthode. Ali disait déjà qu’il fallait voler comme le papillon : en MMA, il faut parfois aussi savoir prendre du poids comme un catcheur.
Au fond, une catégorie, c’est une promesse de respect. Deux combattants à armes égales, qui se serrent la main avant et après. C’est ce qu’on aime à la salle, entre partenaires d’entraînement, et c’est ce qu’on transmet en famille devant les grandes soirées. Pour les regarder avec les couleurs de l’octogone sur le dos, nos T-shirts aux designs MMA existent en coupes homme, femme et enfant, et en version club sur devis.
Monter sur la balance. Faire le poids. Entrer dans la cage.
MMA
Vous suivez les classements, vous connaissez vos champions par cœur ? Affichez votre passion de l'octogone, du vestiaire aux tribunes.
Découvrir la collection →Questions fréquentes
Quelles sont les catégories de poids en MMA ?
Les règles unifiées du MMA prévoient 14 catégories, de 115 lb (52,2 kg) au super-lourd (plus de 265 lb). L’UFC n’en utilise que 8 chez les hommes, du poids mouche (56,7 kg) au poids lourd (120,2 kg). Chez les femmes, l’UFC compte 3 catégories actives : paille, mouche et coq. D’autres organisations peuvent utiliser leurs propres limites.
